ダイエット

8月初めに体重が70kg未満まで減量したのですが、現在は75kgまでリバウンドしてしまいました。
理由は、事情により自炊をする必要がなくなったからです。
やはり、自炊とダイエットは関係があるのですね。

さて、スマートフォンにインストールしているアプリ『サツドラウォーク』の進捗状況について。
現在、179市町村のうち、174市町村をクリアしました。
ここまで到達すると、最後にクリアする市町村がどこなのか、とても気になります。
クリアする市町村はアプリがランダムに選定するので、「次はどの市町村なんだろう」と楽しみにしながら歩いています。
1日の平均歩数は約6,000歩なので、5日間で1市町村をクリアすることになります。
この調子で進むと、年内には179市町村をクリアできそうです。

運動は、1週間に1-2回、1回あたり90分間ほど行なっていますが、あまり改善されません。
ダイエットの基本は、食べすぎないこと。
カギを握るのは、やはり夕食ですね。
解ってはいるのですが…。