健康・ダイエット

ダイエットを始めて3週間ぐらい経過した。まず体重の減量を意識しているので、そこは順調である。ただ、少なからず心身に副反応（副作用）のようなものが生じている。私自身の感想であるが、ため息が増えた。

ダイエットを継続している。少なめの食事摂取量を継続しているが、少しずつ慣れてきた。無理をして1日に3食を摂取する必要はない。食べたくないときは食べなければ良い。

最近、本格的にダイエットに取り組んでいる。かなり前のブログにもダイエットや健康に関することを記載している。今回のダイエット方法は食事制限である。これまでなぜ体重が減量しなかったのかを考えた。実際、週に2回ほど運動もしている。

昨年の同月より、体重が5kg以上も増加した。考えられる原因は3つ。・　4月から職種が変わり、歩くことが激減した。・　昨年の今頃は、家庭の事情により心身ともに疲弊していた。・　朝食を1品増やした。

運動中、突然"二日酔い"のような症状に襲われました。ここ数年、睡眠時間が5-6時間ほどでしたので、寝不足が続き、俗にいう"睡眠負債"が溜まったのでしょうか。それとも、脱水または水分不足だったのでしょうか。原因は不明ですが、健康を疎かにすると本当に怖いです。

ここ数日、肩甲骨の辺りに強い痛み？ 凝り？ 張り？ が生じてしまい、非常につらい日々を過ごしていました。鎮痛薬を内服しようか、それとも整体の店へ行こうか、それぐらい悩んでいました。先日、ようやく自由な時間ができたので、トレーニングジムへ行っ...

5月8日、『新型コロナウィルス』が、感染症法による感染の分類で第2類から第5類へ変更されることになりました。新型コロナウィルスが流行してから、日常生活や仕事にさまざまな影響を及ぼしました。私生活でいえば、まず交際費が大幅に減りました。友だち...

今年の目標を立てました。テーマは『体重を10kg減らして人生を変える』です。１．体重を60kgまで減らす　①　夕食を腹八分目にする　②　夕食後のデザートを控える　③　飲酒量を年間310杯以下にする　　　（1杯あたりの目安は、ウィスキーであれ...

私は、毎日の歩数を確認するため、スマートフォンアプリ『サツドラウォーク』を利用しています。先日、アプリに"サービス終了"のお知らせが届きました。終了予定は、3月20日(月)10時です。これまでサツドラウォークによる全道制覇を目標に頑張り、と...

毎日の歩数を確認するため、スマートフォンのアプリ『サツドラウォーク』を利用しています。サツドラウォークの詳細については、7月7日に投稿したブログ『毎日がダイエット日和（13）』に掲載しています。2021年2月19日に開始し、コツコツと北海道...