唯の備忘録

ストレスを解消する方法はいくつかある。私の場合、体内から何かを吐き出すことがストレスの発散になっている。たとえば、深いため息をつく、大声を出す、とにかく言いたいことを喋りつくす、運動などをして汗をかく、気持ちや考えを紙に書くといったものである。

被害者と加害者(=被告人)が明らかに存在する場合について。冤罪になった場合、別に加害者がいることになる。そうなれば、はじめから加害者を捜さなければならない。

私がプロのカウンセリングを受けない理由は、私自身の年齢も関係がある。残りの人生を考えるような年齢になったのだ。残りの人生を有意義に過ごしたいと考えるようになった。

嫌いな人や嫌いなことに対して断ることができれば、人生は楽しい。人に期待しなければ裏切られることはない。裏切られなければ怒ることはない。

カウンセラーの話やカウンセリングに関する書籍やSNSを見聞きしたことがある。カウンセラーの考えとして、最終的には「私は答えを言わない」「答えはあなた(=相談者)の中にある」というものがある。

運動だけするのであれば、自宅でも十分である。しかし、運動することのほかに誰かに会うことも目的に加われば、トレーニングジムへ行く理由が大幅に上がって運動を継続させることができ、さらにはトレーニングジムへ行くことを習慣づけることができる。

黒色はその人でなければ似合わないということはない。つまり、誰が着てもカッコよく見えるものである。たとえば、冠婚葬祭でフォーマルスーツを着用した男性の姿を見てカッコわるく見える人はいるだろうか。学生服を着用して似合わない人はいるだろうか。

人には必ず終わりがある。人には必ず終着点があるのだから、現在が進む分だけ残りの人生が減っていく。後回しにする分だけ、嫌な現状が進行する。

継続するには記録が大事だ。そして、記録するにはできるだけ簡単な方法が良い。記録することが手間になり、やがて面倒くさく感じると、いずれ継続しなくなる。腕立て伏せについて記録していなかったので、いつからそれをしなくなったのかさえ覚えていない。

面倒くさいことをどのようにすれば面倒くさくならなくなるか、それが習慣化と効率化だと思う。毎日の生活に何か目標を取り入れる。そうすれば、面倒くさいことも目標を達成するために頑張ることができる。