料理

9月25日の朝食です。今日は休みなので、いつもと違うメニューにしてみました。・　おしるこ・　ヨーグルト・　サラダ・　納豆・　サバの缶詰（主食を起点にして、右回りにメニューを掲載しています）以下、栄養バランスを自己分析してみました。 【5大栄...

9月13日の朝食です。・　米飯、ちりめん、生卵・　みそ汁（玉ねぎ、豆腐、えのき茸、わかめ）・　バナナ・　きゅうりの浅漬け・　なすの肉みそ炒め・　サラダ、ブロッコリー、ミニトマト・　納豆（主食を起点にして、右回りにメニューを掲載しています）以...

9月1日の夕食です。・　米飯・　スクランブルエッグ、ベーコン焼き、チキンナゲット、ブロッコリー、ミニトマト・　サバの水煮（缶詰）・　わかめとこんにゃくのサラダ・　ヨーグルト以下、栄養バランスを自己分析してみました。 【5大栄養素】・　炭水化...

8月21日の朝食です。・　米飯・　みそ汁（豆腐、わかめ、長ねぎ、ちりめん）・　目玉焼きとハム焼き・　焼き鮭・　野菜サラダ・　納豆・　バナナ 焼き鮭は、スーパーの総菜コーナーで購入したものです。以下、栄養バランスを自己分析してみました。 【5...

7月27日の夕食です。・　米飯・　スクランブルエッグ、ベーコン焼き、ブロッコリー、ミニトマト・　チキンナゲット（冷蔵食品）・　鯖の水煮（缶詰）・　ワカメと蒟蒻のサラダ・　ヨーグルト 料理する時間がなかったので簡単に済ませたら、朝食のようなメ...

ダイエットや健康についてのブログがひと通り終わったので、木曜日は料理に関するブログも掲載することにしました。 ある事情により、私が自宅で料理することになりました。しかも、昼食用の弁当もつくらなければなりません。これまで料理した経験がほとんど...

現在、テレビ、書籍、インターネット、YouTube、Instagramなどで、ダイエットに関する情報が溢れかえっています。人によって、共通する部分もあれば、見解が異なる部分もあります。何が正しいのか、正直わかりません。 今年になって、私がダ...