不眠症状が続いているため、どのような睡眠方法があるのかをインターネットで探しました。
病院で医師からいわゆる“睡眠薬”を処方してもらうことが最速だと思うのですが、できれば内服薬に頼りたくないというのが本音です。
何気なくYouTubeを視聴していたら、“睡眠導入”や“睡眠雑学”といったものが表示されました。
以前は、睡眠導入用の音楽、雨や焚き火や波などの自然の音といったものを聞くことがありましたが、あまり効果はありませんでした。
そこで、今回は“雑学”に挑戦しました。
もちろん、目的は知識を増やすことではなく眠ることです。
今のところ、100％ではありませんが、眠ることができています。
ただ、人生相談のようなものは駄目でした。
どうしても聞き入ってしまうのです。
音声については、ボーカロイドのような合成音ではなく、人間が話しているものが良いようです。
男女問わず、アナウンサーが話しているものが心地良いです。
“睡眠導入”ということが目的の話しかたなので、やはり心得ていますね。
皆さんは、不眠症状に悩むとき、どのような方法で眠っていますか？
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