ダイエット

2013年に職場の健康診査を受けたとき、オプションで内臓脂肪検査を受けました。
内臓脂肪面積が107㎠ありました…。
健康診査の結果をもとに、医師から次のように言われました。
「このままでは60歳になったら大変なことになる。」
「子どもが成人する前に倒れたらどうするんだ。」
正直、とてもショックでした。

それから、ダイエットを決意しました。
1週間に1-2回ほど、トレーニングジムを利用し始めました。
まずは、とくかく体重を減らすことを考え、有酸素運動を中心に運動しました。
“トレッド・ミル”を利用して、とにかく走りました。

ダイエットを思い立って急激に運動する人の失敗をしてしまいました。
膝が痛くなりました…。
それからは、走ることをやめて早歩きをすることにしました。
傾斜をつければ、平坦なところを走ることと同じぐらいのカロリーを消費することができるのですね。

運動することは、嫌になりませんでした。
スポーツはそれほど得意ではありませんが、1人で地道に続けることは苦にならないようです。
運動をすることで知った自分自身の意外な一面を知ることができました。

有酸素運動を中心にトレーニングジムを3年間通い続けた結果…。