ダイエット

健康診断を受けました。
検査結果を昨年と比較してみます。

【改善された項目】
　・　視力
　・　LDL-コレステロール
　・　non-HDLコレステロール
　・　クレアチニン
　・　赤血球数

【悪化した項目】
　・　体重
　・　BMI

自己分析してみます。
今年3月から毎日摂取しているものが3つあります。
それは、納豆、リンゴ酢、整腸薬です。
そのおかげでしょうか、便通が良くなりました。
ダイエットする目的で上述の3つを摂取しているのですが、私の期待と相反して体重が増加し、それに伴ってBMI値も増えました。

2か月間ほど、ある事情により自炊をしていました。
当然のことですが、自炊は自分が食事したい量だけ料理を作ればよいので、食べすぎを抑えることができます。
しかし、家族が料理をするようになったら、どうしても食べる量が増えてしまいます。
「食事を残したら、料理してくれた人に申し訳ない」という気持ちが先行してしまうのです。

ただ、BMIが基準値より上回っているのに、血液一般などの項目が基準値内なのは、やはり週2-3回（1回あたり1時間ほど）運動しているからだと思います。

しかし、健康のためには、『食べすぎ』は厳禁です。
心を鬼にして食生活を改善し、ダイエットを成功させたいです。