今年の目標を立てました。
テーマは『体重を10kg減らして人生を変える』です。
１．体重を60kgまで減らす
① 夕食を腹八分目にする
② 夕食後のデザートを控える
③ 飲酒量を年間310杯以下にする
（1杯あたりの目安は、ウィスキーであれば60ml、ワインであれば180ml程度）
２．運動する
① 1週間に2回以上、トレーニングジムで運動する
② 1週間に2回以上、自宅で自重トレーニングをする
運動以外については、次のとおりです。
３．読書する
① 1年間で24冊以上読書する
４．借入残高を◌◌円以下まで減らす
５．資格を取得する（または、趣味を広げる）
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