本格的なダイエット　…体脂肪率が上昇

ダイエットを始めて3週間ぐらい経過した。
第一に体重の減量を意識しているので、そこは順調である。
ただ、少なからず心身に副反応（副作用）のようなものが生じている。
私自身の感想であるが、ため息が増えた。

体重が減量している反面、体脂肪率が上昇している。
単純に筋肉量が減っている証拠だ。
体脂肪計に多少の誤差はあるにせよ、毎朝測定している数値をデータ化するとやはり体脂肪率が上昇しているのは明らかだ。
そのため、体重を減量させるときは筋力の維持または低下の予防を意識することが重要だ。
筋力トレーニングをするとか、意識してたんぱく質を摂取するとか…。