ダイエット

2016年に職場の健康診査を受けたとき、再びオプションで内臓脂肪検査を受けました。
内臓脂肪の面積は68㎠で3年前より約40㎠の減少、体重は10kg以上の減量をすることができました。勤務が終わって時間があるときは、トレーニングジムで有酸素運動をしてから帰宅しました。
数値で確認するのは、とても大切ですね。

運動を継続する習慣は身につけることができました。
ただ、血液検査の結果が良くありません。
肝機能と赤血球数に関する数値が基準値より高いのです。
次は、食事の改善です。
肝機能を悪化させる原因で代表されるのは飲酒ですが、私はそれほど飲酒しません。
ほかに考えられ要因は、（私見ですが）サプリメントの摂取かもしれません。
当時、体重を減らすためにダイエットに効果があるといわれているサプリメントを摂取していました。
サプリメントの摂取を止めて、半年後に健康診断を受けた結果…。