喜多よしか『キレイな人になる腸活美容』

書　籍：キレイな人になる腸活美容
著　者：喜多よしか
出版社：KADOKAWA
発行日：2025年6月19日（初版を購入）

【目次】
chapter01　新しい自分に生まれ変わる腸活法
chapter02　美腸レシピとキレイになる食事法
chapter03　たったこれだけで整う〝30秒腸活〟

【なぜ購入したのか】
喜多よしか氏が北海道で活動していた頃、テレビ番組やCMでよく見ていた。
現在は内地へ移住されたため、北海道のテレビ番組で喜多よしか氏を見かけることは激減した。
北海道で見るとしたら、コープさっぽろ『ちょこっとカード』のCMぐらいだろうか。
喜多よしか氏が初めて出版された書籍なので、インターネットの通信販売で購入した。

【どこが気に入ったのか】
表紙や文中に挿入されている喜多よしか氏の表情がとても良い。
『やはり、モデルさんだなぁ～』と感じる。
帯に腸活をする前の写真が掲載されているが、当時、喜多よしか氏が体調を崩していたことをまったく知らなかった。
いつも元気で明るいキャラクターだったので…。
また、腸活レシピとして具体的に料理が紹介されているところが良い。
しかも、料理はカラー写真で掲載されているので食欲がそそられる。
最後に、喜多よしか氏が発信しているインスタグラムのフォロワーから寄せられた「みんなの腸活体験談」が紹介されており、『みんなで仕上げた1冊なんだなぁ～』と感じた。

【どのように活用するか】
chapter03で腸活するための日頃の行動が紹介されているが、どれも簡単に実行することができそう。
『～でなければいけないを手放す』といった考えかた、『舌を動かす』『つま先立ちからかかと落とし』『肩甲骨まわし』といった運動など、自身の考えかたや運動を再確認することができた。
これらは、さまざまな書籍や動画などで紹介されているが、こうして書籍を読むと、あらためて『大事なことなんだなぁ～』と実感した。