ストレスを解消する方法はいくつかある。
私の場合、体内から何かを吐き出すことがストレスの発散になっている。
たとえば、深いため息をつく、大声を出す、とにかく言いたいことを喋りつくす、運動などをして汗をかく、思い切り泣く、気持ちや考えを紙に書くといったものである。
小便や大便を排出すると解放感が生じるのも同じで、溜め込んだものを排出することによっ解放感を得ることができる。
溜め込んだものを体内から吐き出すことができる行為は、男性は女性より1つ多い。
これは私の偏見であるが、女性は男性より溜め込んだものを体内から吐き出すことができる行為が1つ足りないので、一般的に「女性は男性より話し好き」と言われるのだろうか。
これも私の偏見である。
過食したあとに嘔吐する、故意に身体を傷つけて出血させるといった行動に出る人がいる。
これも過剰なストレスが生じた場合に生じる。
ストレスは誰にでも生じる。
ストレスが生じるたびにイライラするよりも、ストレスを最小限に抑えるにはどうすれば良いかと考えて生きるほうが人生は楽しい。
私はカウンセラーではない。
私はプロのカウンセラーは「決めるのは相談者自身」という前提で応じることを知っているので、それ以外の人に相談するだろう。
私には共感してくれる人は必要なく、根本的な問題を解決する人に相談するだろう。
私は私自身の性格や癖を知るために、書籍を読むことが多い。
書籍のなかには『心理テスト』といった類も含まれる。
私は人から性格を指摘されると腹が立つので、書籍を読むことで自分の性格や癖に気づくことができれば腹が立つことはない。
最近は、配信動画などでも心理学に関するものが数多くあるので、そういうものを参考にすることもある。
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