ABS Challenge

SNSを視聴していると、最近、『ABS Challenge』という運動する動画が表示されてきた。
5種類の筋肉トレーニングを取り入れた1分間の運動である。

1．Fast Climber
2．Plank Jacks
3．Side Taps
4．Cross Taps
5．Fast Climbers

動画を視聴しながら実際に挑戦してみた。
30秒を経過した頃から高い負荷であることを痛感し、Cross Tapsでは、足が思うように動かなかった。
1分間がこれほど長いとは…。

トレーニングジムで運動した日を除いて、1日1回以上の実行を目標とした。
現時点で、6回継続することができている。
慣れてきたら1日2セットにしようと思うが、ますは習慣化することが大事である。
あまりにも負荷をかけ過ぎたら大きなストレスになって、運動すること自体が嫌になってしまう。
まず、続けることから始める。