亜鉛のサプリメントを摂取している効用の感想

これまで、いわゆる夜間頻尿に悩まされている。寝ている間に排尿したくなり、トイレへ2回ほど行く。そのため、睡眠の質が悪い。

健康維持の1つとして、数年前から亜鉛のサプリメントを摂取している。それが直接作用しているのか、それとも別の要因もあるのか。私個人の感想なのだが、慢性的な疲労はないように感じている。

配信動画を視聴していると、『夜に亜鉛を摂取すると排尿回数が減少する』といったことが紹介されていた。これまで昼食後に摂取していたが、そのときから夜に服用することを早速試してみた。

すると、その日の夜から夜間の排尿回数がなくなった。試してみてまだ数日であるが、効用を実感している。これも、あくまで個人の感想なので、実際の効果やエビデンスはわからない。

ここ数日間は夜間に排尿することなく朝まで就寝することができたのが、昨夜は夜中にトイレのために2回ほど起きてしまった。勘違いだったのだろうか。1週間程度では効用はわからないので、1か月間ほど続けてみよう。

さて、今年5月から通信教育を受講しているが、そのときに「効用」という言葉の意味を初めて知った。効用とは、主観的な満足度や好ましさをいう。『主観的な』がポイントだ。これからも主観的満足度である効用を検証しようと思う。